下半身ダイエット魔女たちの22時の方法を実践した結果がスゴイ

魔女たちの22時という番組で、ものすごく話題になった下半身ダイエットの方法をご紹介します。その方法というのが特別なアイテムも一切必要なく、いきなり始められるものすごく簡単な方法なのです。その驚きの下半身ダイエットの方法とは、立っている時に足首を曲げたまま片足を斜め後ろに引く、というたったそれだけなのです。ポイントは「斜め後ろに引く」というところです。魔女たちの22時に出ていた専門家によると、ただ足を真っ直ぐ引くだけでは太ももの裏の筋肉しか鍛えられないのですが、「ひねり」を入れることによって体幹やふくらはぎ、ももの内側の筋肉まで鍛えられる、とのことでした。それはつまり痩せたいと思っている下半身全ての筋肉を同時に鍛えることができる、ということです。また、座っているときには、電話帳をひざの間に挟むことで下半身の筋肉を鍛えることができるそうです。ポイントは「内もも全体を意識して行うこと」です。電話帳の重さと大きさが下半身全体を鍛えるのにぴったりとのこと。電話帳の厚さが薄い地域の人は古い電話帳を重ねて5センチ程度にすると良いそうです。魔女たちの22時に出演していた女性はこの方法で20キロも痩せることに成功し、さらに準ミス日本に選ばれるほど美しくなったというのだから驚きです。この方法なら家事や読書をしながらでも実践できて、時間を有効活用できます。簡単に下半身ダイエットが出来てしまうこの方法ぜひ試してみてくださいね。

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