下半身ダイエット※椅子で下半身痩せする方法ってあるの?

近年の日本において、日常生活で椅子に座ることはとても増えており、西洋式の生活をしている人も少なくはありません。椅子に座ることは一日に何度も行う何気ない動作ではありますが、この行動で効率よく下半身ダイエットができるといわれているので、ぜひ正しい座り方をマスターし、美しいボディラインを手に入れましょう。下半身ダイエットは女性に取ってはとても難しく、なかなか成功へ至らないと嘆いている方も多いようですが、コツさえつかんでしまえば何かをしながらできるものも多いので、習慣付けることが可能となれば目に見える効果が出やすいものでもあります。正しい椅子の座り方ができているだけでも、効率よく内ももや下腹を鍛えることができるので、しっかりと体で覚えこんでしまいましょう。脚を組んで座る方も多いですが、これはゆがみの原因ともなり絶対に取ってはいけない行動です。癖になっている方、組んだ方が楽だという方は、すでに体がゆがんで定着してしまっているので、骨盤クッションなどを利用して、骨盤が正し位置に戻るようにしてあげましょう。ゆがみを取るだけでも下半身ダイエットといえるほど効果が現れるものなので、普段座る椅子などに敷いて骨格を正しい位置に戻しましょう。そしてぷよぷよ太ももをひき締めたいのなら、座った状態で両膝をくっつけることです。この時、内ももや下腹にはかなり力が入っています。ふくらはぎや足首をひき締めたいのなら、上下に上げ下ろしするストレッチが効果的です。また座った状態でお腹の力だけで足を上にあげるエクササイズは、かなりきついですが下半身は見事に引き締まります。

必見♪


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