ダンス運動で下半身痩せ成功談♪-短期間で簡単ダイエット方法

ダンスで下半身痩せ♪短期間で簡単!ダイエット方法

私は高校生の時にお菓子の食べすぎで体重がどんどん増えてしまい、身長167センチで体重が58キロまで太ってしまったことがあります。
親戚のおじさんに、顔がまん丸になったと真剣な顔をして言われたので、このままではいけないとダイエットすることにしました。
その時のダイエット方法は、とにかく歩くということでした。
率先して犬の散歩に出かけて1時間ほど歩いたり、自転車で行くのを歩いて行ったりしていると3ヶ月ほどで体重が50キロまで落ちることに成功しました。
そして、そのままの体重を維持していたのですが、結婚して出産を経験すると、下半身についたお肉が全然取れなくなってしまいました。
毎日がんばって歩いても、体重はどんどん落ちるのですが下半身は太いままなのです。
どうしたら体型を出産前に戻すことができるのか、とても考えました。
その時、テレビで下半身痩せの運動をしないと下半身は細くならないという内容の番組を見て、これだ!と思いました。
特に気になっていたのが、ウエストからヒップにかけてのお肉です。
鏡の前に立つと、鏡餅のようなシルエットにショックを受けましたが、毎日ウエストをひねったり動かしたりする運動を繰り返しました。
私がお気に入りなのは、フラダンスの要領で腰を動かすことです。
楽しい気分で運動することが長く続く秘訣だと思ったからです。
左右に腰を振ると、今まで使っていなかったと思われる筋肉がひっぱられるのがよく分かりました。
これを1ヶ月続けた結果、なんと鏡餅だったお腹が富士山のようなシルエットになりました。
しんどくて続かないことをするより、エレガントに踊ったほうが痩せるなんて魔法のようだと思いました。

 

必見♪


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